Meme Kanseri Tedavisi Sırasında Tüketilebilecek En İyi Gıdalar

Kanser tedavisi sırasında beslenme ile ilgili yan etkileriniz yoksa, genel olarak sağlıklı bir diyet izleyebilirsiniz.

1. Susuz kalmayın. Günlük en az 2-3 litre kafeinsiz sıvı tüketin.

2. Yeterli kalori alın. Günlük kalori ihtiyacınızı anlamanın en iyi yolu, haftada bir veya iki kez tartılmaktır. Kilo kaybı yaşarsanız bir diyetisyenle görüşerek bir plan yapın. Günde 5-6 küçük öğün tüketmek genellikle iyi sonuç verir.

3. Besinlere odaklanın. Meyve, sebze, tahıllar, baklagiller, et/yumurta ve süt ürünleri gibi besin gruplarından çeşitli yiyecekler seçin. Dengeli bir diyet, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar.

4. Proteini unutmayın. Protein, kas kütlesini korur. Et, tavuk, balık, yumurta, baklagiller, fındık ve tohumlar gibi protein kaynaklarına odaklanın.

Bunlara dikkat:

• Meyve ve sebzeler: Günde 5’ten fazla porsiyon. Brokoli, karnabahar, lahana gibi turpgiller östrojen karşıtı ve antioksidan özelliklere sahiptir.

• Tam tahıllar: Günde 25-30 gram lif. Tam tahıllar, kompleks karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

• Yağsız protein: Tavuk, balık ve baklagiller tüketin. İşlenmiş, salamura ve tütsülenmiş gıdalardan kaçının. Soyanın da güvenli olduğu ve kansere karşı koruyucu özellikler taşıdığı gösterilmiştir.

• Alkol: Alkol tüketiminden mümkün olduğunca kaçının. Alkol tüketiminin meme kanseri riskini artırdığı bilinmektedir.

Tedavi Sonrası Sağlıklı Kilo Koruma

Obez kadınların vücudunda dolaşan östrojen seviyeleri, ideal kilo aralığındaki kadınlara göre daha yüksektir. Araştırmalar, fazla vücut kütlesinin menopoz sonrası meme kanseri riskini artırabileceğini göstermiştir.

Tedavi tamamlandıktan sonra, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle kilo vermek önerilir. Tedavi sırasında kilo kaybı genellikle önerilmez, çünkü bu durum kas kaybına, yorgunluğa ve bağışıklık sisteminin baskılanmasına yol açabilir.

Yan Etkilerle Başa Çıkma

• Mide bulantısı: Oda sıcaklığında veya soğuk yiyecekler tercih edin. Yağlı yiyeceklerden kaçının ve öğün atlamayın.

• Kabızlık: Lif oranı yüksek gıdalar tüketin, sıvı alımını artırın. Düşük tempolu yürüyüşler ve sıcak içecekler yardımcı olabilir.

• Yorgunluk: Küçük ve sık öğünler tüketin, protein açısından zengin atıştırmalıklar tercih edin.

Beslenme ile ilgili sorunlar yaşarsanız, kişiselleştirilmiş öneriler için bir diyetisyenle görüşün.

Kaynak: Anna Taylor, Diyetisyen